大学生校园疫情防控心得体会11篇
大学生校园疫情防控心得体会篇1
永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。下面是众鑫文档网小编为您推荐疫情防控封校大学生校园生活心得感悟合集两篇。
大学生校园疫情防控心得体会篇2
大学四年，疫情占了三年。
网络上有一条被转发的很火的说法：“受疫情影响最大的便是20岁左右的大学生”，因为疫情贯穿了整个青春，为数不多可以挥洒青春，自由支配时间的几年都被无情吞噬了。
好像多姿多彩的大学生活，因为疫情的到来而变得枯燥无味，可是事实上并不是这样的，大学生活可并不会因为疫情而变得支离破碎。
看看当代大学生的封校日常，你便知道没有什么能阻止青春焕发光彩。
当代大学生的封校日常，一个个都开始“整活”
再肆虐的疫情也挡不住大学生们的活力，面对新一轮的封校生活，积极乐观的大学生们也开始分享起了自己的“日常生活”，让人看了忍俊不禁，直呼这届戏精可真会玩。
√“河底捞”学习服务
虽然封校了，但是学习还是大学生们的日常，对于爱模仿的戏精们来说，更是参照海底捞的模式直接来了个“河底捞”的学习服务。
菜单都是要考教资的各种学习书籍，在点单之前当然有精致的水果和小零食服务，美甲和擦皮鞋也是面面俱到，真的是做足了学习前的仪式感啊。
最后戏精们还集体合唱了生日快乐祝福歌，送出的生日礼物也是教资试卷，真的是有模有样。
√水房搓澡舞
封校期间，学生们也是要注意卫生的，有高校一寝室男生就拿着搓澡巾，戴着口罩在水房跳起了搓澡舞，动作还是整齐划一。
看来可以集体报个男团出道，搓澡的力度也是可以，看得出这几个男生是十分卖力。
√无厘头用餐
可以说封校期间的寝室生活还是蛮丰富的，除了学习和卫生要搞好之外，学生们也要喂饱自己的肚子。有女生给全寝室带饭，直接出动了晾衣杆。
一个人搞定全寝室的外卖，像极了《西游记》里挑担的猪八戒，网友们都纷纷调侃，这是一个人扛起了全宿舍，寝室里都是嗷嗷待哺的室友，真是使命感十足啊。
还有男生寝室更是表演了幼鸟喂食的画面，在寝室床上躺着，仰壳朝天张着嘴巴学鸟叫，就等待室友给其投喂。
看着这些有趣的大学生，是不是你也想象不到疫情有多可怕，正是这些乐观积极的心态让校园生活也变得明朗起来。
疫情是把双刃剑，大学生被“偷走”的这几年更要好好珍惜
其实疫情对于整个大环境来说都是打击性极强的，不光是学生受到影响，各行各业也都受到了冲击，但是面对疫情，尤其是大学生来说，更要保持积极健康的心态去应对问题，解决问题。
疫情对于学生来说也是把双刃剑，虽然限制了学生们的自由，但也同时提高了学生的自制力。
这个时间段也能提高学生们独立思考和解决问题的能力。宝贵的时间不会因为疫情的到来就会少一秒或是快一分，每个人的时间都是公平的，就看你怎么去合理地分配利用。
虽然集体娱乐活动少了一些，但是室友们的相处时间更紧密了一些，社交不会因为疫情的出现就全部断掉。
越是这种考验的阶段，越能培养出能够坚持的好苗子，能够展现出毅力满满的试金石。
大学生们面对疫情，应该积极思考问题，真正地去做一些有意义的事情，而不是每天自怨自艾烦恼环境的不如意。
你完全可以调整自己的心态，去改变自身，影响周围，大环境是天决定的，小氛围却属于你自己，即使处在封闭的校园内，你也能找到属于自己的快乐。
当代大学生，面对校园封闭生活该如何做?
作为中国新生代的中坚力量，大学生是一个民族的希望，天下兴亡匹夫有责，在疫情当前更是人人有责。
大学生们首先应该努力做好自我防护，严格遵守学校的规章制度，配合好防疫工作，不传谣不造谣也是在贡献一份力量。
另外大学生们要学会担当，只有直面问题，才能更好的战胜解决，多在疫情下反思，坚持上好每一节网课，不要荒废功课学习，储备好知识才能为未来做更多的建设。
有条件的大学生也可以去报名志愿者，积极地投入到社会服务中去，理性对待疫情，支持防疫工作。
保持乐观的心态，积极地参加一些体育锻炼，在心情焦虑的时候要学会找到缓解的方法，像上面的大学生学习自娱自乐也是一种放松的好办法。
身处困境只要有一颗乐观的心，一切问题都可以迎刃而解。相信这次的“倒春寒”也会马上过去，我们终将会迎来美好且温暖的春天！
大学生校园疫情防控心得体会篇3
永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。下面是众鑫文档网小编为您推荐疫情防控封校大学生校园生活心得感悟合集两篇。
大学生校园疫情防控心得体会篇4
当前，全国各省市疫情防控形式日趋严峻。为了确保全院师生安全，维护校园稳定，自开学以来，我院已经实施全封闭式管理。
突如其来的疫情及全封闭式的管理措施，可能会使一些同学出现心理波动。面对这些心理波动，同学们可以尝试以下方法进行自我心理调适，让自己尽快适应现状，以积极的心态面对疫情。
一、积极调整自我认知，坚定战胜病毒信念
人的情绪往往受到认知方式的影响。当坏情绪来临时，请告诉自己停下来，此时需要避免沉浸在不良情绪中，否则就会陷入到负面的认知和情绪循环中难以自拔。
中国医学科学院呼吸病学研究院常务副院长曹彬教授指出，我们曾经战胜了“SARS”，此次疫情，其诊断、治疗和防控技术都有了长足进步，国家从各方面予以大力支持，有信心再次赢得最终胜利。
二、接纳隔离处境，强化与病毒抗争动力
隔离会导致心情低落、难受，这是人面对困难处境或逆境时自然出现的一种反应，不要因此自责或怨天尤人，而首先要接纳它，并把这种痛苦升华为与病毒抗争的动力。被隔离不仅是为了他人、是我们与病毒抗争打赢这场战争的必要措施，也是为了更好地进行治疗和保护自己（非传染性疾病住院治疗期间，与平时相比也是一种相对隔离状态）。
三、主动打个电话，通过交流互助改善情绪
若实在不能面对面接触，可以给信任的亲人、朋友或社区中的支持性资源打一个电话；或给你认为可能有需要的朋友、家人打一个电话，通过与他们聊天来转移注意力。有时候，主动打电话给予别人支持或者打电话求助，都是帮助自己改善情绪的好办法，不要因为不好意思而阻断了爱的连接。
四、勤做呼吸运动，降低压力提升注意力
尝试让自己慢下来，可把注意力带到呼吸上。有意把注意力带到腹部，做几次深长的腹式呼吸，这有助于降低压力，改善不良情绪，提升注意力。
五、改变不良行为习惯，舒缓改善情绪
只要身体状况允许，就经常站起来或者下床，伸展一下身体，走动走动，做一些平时想做却没时间做的事，找寻其中的乐趣，以此来改善自己的情绪。
6.及时寻求专业精神心理人员帮助
如果不良情绪情况持续两周以上仍不能缓解，或者感到越来越严重，请尽快向治疗管理人员提出寻找精神心理科医生或心理咨询师的帮助，以免不良心理或情绪带来严重后果。
大学生校园疫情防控心得体会篇5
永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。下面是众鑫文档网小编为您推荐疫情防控封校大学生校园生活心得感悟合集两篇。
大学生校园疫情防控心得体会篇6
大学四年，疫情占了三年。
网络上有一条被转发的很火的说法：“受疫情影响最大的便是20岁左右的大学生”，因为疫情贯穿了整个青春，为数不多可以挥洒青春，自由支配时间的几年都被无情吞噬了。
好像多姿多彩的大学生活，因为疫情的到来而变得枯燥无味，可是事实上并不是这样的，大学生活可并不会因为疫情而变得支离破碎。
看看当代大学生的封校日常，你便知道没有什么能阻止青春焕发光彩。
当代大学生的封校日常，一个个都开始“整活”
再肆虐的疫情也挡不住大学生们的活力，面对新一轮的封校生活，积极乐观的大学生们也开始分享起了自己的“日常生活”，让人看了忍俊不禁，直呼这届戏精可真会玩。
√“河底捞”学习服务
虽然封校了，但是学习还是大学生们的日常，对于爱模仿的戏精们来说，更是参照海底捞的模式直接来了个“河底捞”的学习服务。
菜单都是要考教资的各种学习书籍，在点单之前当然有精致的水果和小零食服务，美甲和擦皮鞋也是面面俱到，真的是做足了学习前的仪式感啊。
最后戏精们还集体合唱了生日快乐祝福歌，送出的生日礼物也是教资试卷，真的是有模有样。
√水房搓澡舞
封校期间，学生们也是要注意卫生的，有高校一寝室男生就拿着搓澡巾，戴着口罩在水房跳起了搓澡舞，动作还是整齐划一。
看来可以集体报个男团出道，搓澡的力度也是可以，看得出这几个男生是十分卖力。
√无厘头用餐
可以说封校期间的寝室生活还是蛮丰富的，除了学习和卫生要搞好之外，学生们也要喂饱自己的肚子。有女生给全寝室带饭，直接出动了晾衣杆。
一个人搞定全寝室的外卖，像极了《西游记》里挑担的猪八戒，网友们都纷纷调侃，这是一个人扛起了全宿舍，寝室里都是嗷嗷待哺的室友，真是使命感十足啊。
还有男生寝室更是表演了幼鸟喂食的画面，在寝室床上躺着，仰壳朝天张着嘴巴学鸟叫，就等待室友给其投喂。
看着这些有趣的大学生，是不是你也想象不到疫情有多可怕，正是这些乐观积极的心态让校园生活也变得明朗起来。
疫情是把双刃剑，大学生被“偷走”的这几年更要好好珍惜
其实疫情对于整个大环境来说都是打击性极强的，不光是学生受到影响，各行各业也都受到了冲击，但是面对疫情，尤其是大学生来说，更要保持积极健康的心态去应对问题，解决问题。
疫情对于学生来说也是把双刃剑，虽然限制了学生们的自由，但也同时提高了学生的自制力。
这个时间段也能提高学生们独立思考和解决问题的能力。宝贵的时间不会因为疫情的到来就会少一秒或是快一分，每个人的时间都是公平的，就看你怎么去合理地分配利用。
虽然集体娱乐活动少了一些，但是室友们的相处时间更紧密了一些，社交不会因为疫情的出现就全部断掉。
越是这种考验的阶段，越能培养出能够坚持的好苗子，能够展现出毅力满满的试金石。
大学生们面对疫情，应该积极思考问题，真正地去做一些有意义的事情，而不是每天自怨自艾烦恼环境的不如意。
你完全可以调整自己的心态，去改变自身，影响周围，大环境是天决定的，小氛围却属于你自己，即使处在封闭的校园内，你也能找到属于自己的快乐。
当代大学生，面对校园封闭生活该如何做?
作为中国新生代的中坚力量，大学生是一个民族的希望，天下兴亡匹夫有责，在疫情当前更是人人有责。
大学生们首先应该努力做好自我防护，严格遵守学校的规章制度，配合好防疫工作，不传谣不造谣也是在贡献一份力量。
另外大学生们要学会担当，只有直面问题，才能更好的战胜解决，多在疫情下反思，坚持上好每一节网课，不要荒废功课学习，储备好知识才能为未来做更多的建设。
有条件的大学生也可以去报名志愿者，积极地投入到社会服务中去，理性对待疫情，支持防疫工作。
保持乐观的心态，积极地参加一些体育锻炼，在心情焦虑的时候要学会找到缓解的方法，像上面的大学生学习自娱自乐也是一种放松的好办法。
身处困境只要有一颗乐观的心，一切问题都可以迎刃而解。相信这次的“倒春寒”也会马上过去，我们终将会迎来美好且温暖的春天！
大学生校园疫情防控心得体会篇7
大学四年，疫情占了三年。
网络上有一条被转发的很火的说法：“受疫情影响最大的便是20岁左右的大学生”，因为疫情贯穿了整个青春，为数不多可以挥洒青春，自由支配时间的几年都被无情吞噬了。
好像多姿多彩的大学生活，因为疫情的到来而变得枯燥无味，可是事实上并不是这样的，大学生活可并不会因为疫情而变得支离破碎。
看看当代大学生的封校日常，你便知道没有什么能阻止青春焕发光彩。
当代大学生的封校日常，一个个都开始“整活”
再肆虐的疫情也挡不住大学生们的活力，面对新一轮的封校生活，积极乐观的大学生们也开始分享起了自己的“日常生活”，让人看了忍俊不禁，直呼这届戏精可真会玩。
√“河底捞”学习服务
虽然封校了，但是学习还是大学生们的日常，对于爱模仿的戏精们来说，更是参照海底捞的模式直接来了个“河底捞”的学习服务。
菜单都是要考教资的各种学习书籍，在点单之前当然有精致的水果和小零食服务，美甲和擦皮鞋也是面面俱到，真的是做足了学习前的仪式感啊。
最后戏精们还集体合唱了生日快乐祝福歌，送出的生日礼物也是教资试卷，真的是有模有样。
√水房搓澡舞
封校期间，学生们也是要注意卫生的，有高校一寝室男生就拿着搓澡巾，戴着口罩在水房跳起了搓澡舞，动作还是整齐划一。
看来可以集体报个男团出道，搓澡的力度也是可以，看得出这几个男生是十分卖力。
√无厘头用餐
可以说封校期间的寝室生活还是蛮丰富的，除了学习和卫生要搞好之外，学生们也要喂饱自己的肚子。有女生给全寝室带饭，直接出动了晾衣杆。
一个人搞定全寝室的外卖，像极了《西游记》里挑担的猪八戒，网友们都纷纷调侃，这是一个人扛起了全宿舍，寝室里都是嗷嗷待哺的室友，真是使命感十足啊。
还有男生寝室更是表演了幼鸟喂食的画面，在寝室床上躺着，仰壳朝天张着嘴巴学鸟叫，就等待室友给其投喂。
看着这些有趣的大学生，是不是你也想象不到疫情有多可怕，正是这些乐观积极的心态让校园生活也变得明朗起来。
疫情是把双刃剑，大学生被“偷走”的这几年更要好好珍惜
其实疫情对于整个大环境来说都是打击性极强的，不光是学生受到影响，各行各业也都受到了冲击，但是面对疫情，尤其是大学生来说，更要保持积极健康的心态去应对问题，解决问题。
疫情对于学生来说也是把双刃剑，虽然限制了学生们的自由，但也同时提高了学生的自制力。
这个时间段也能提高学生们独立思考和解决问题的能力。宝贵的时间不会因为疫情的到来就会少一秒或是快一分，每个人的时间都是公平的，就看你怎么去合理地分配利用。
虽然集体娱乐活动少了一些，但是室友们的相处时间更紧密了一些，社交不会因为疫情的出现就全部断掉。
越是这种考验的阶段，越能培养出能够坚持的好苗子，能够展现出毅力满满的试金石。
大学生们面对疫情，应该积极思考问题，真正地去做一些有意义的事情，而不是每天自怨自艾烦恼环境的不如意。
你完全可以调整自己的心态，去改变自身，影响周围，大环境是天决定的，小氛围却属于你自己，即使处在封闭的校园内，你也能找到属于自己的快乐。
当代大学生，面对校园封闭生活该如何做?
作为中国新生代的中坚力量，大学生是一个民族的希望，天下兴亡匹夫有责，在疫情当前更是人人有责。
大学生们首先应该努力做好自我防护，严格遵守学校的规章制度，配合好防疫工作，不传谣不造谣也是在贡献一份力量。
另外大学生们要学会担当，只有直面问题，才能更好的战胜解决，多在疫情下反思，坚持上好每一节网课，不要荒废功课学习，储备好知识才能为未来做更多的建设。
有条件的大学生也可以去报名志愿者，积极地投入到社会服务中去，理性对待疫情，支持防疫工作。
保持乐观的心态，积极地参加一些体育锻炼，在心情焦虑的时候要学会找到缓解的方法，像上面的大学生学习自娱自乐也是一种放松的好办法。
身处困境只要有一颗乐观的心，一切问题都可以迎刃而解。相信这次的“倒春寒”也会马上过去，我们终将会迎来美好且温暖的春天！
大学生校园疫情防控心得体会篇8
当前，全国各省市疫情防控形式日趋严峻。为了确保全院师生安全，维护校园稳定，自开学以来，我院已经实施全封闭式管理。
突如其来的疫情及全封闭式的管理措施，可能会使一些同学出现心理波动。面对这些心理波动，同学们可以尝试以下方法进行自我心理调适，让自己尽快适应现状，以积极的心态面对疫情。
一、积极调整自我认知，坚定战胜病毒信念
人的情绪往往受到认知方式的影响。当坏情绪来临时，请告诉自己停下来，此时需要避免沉浸在不良情绪中，否则就会陷入到负面的认知和情绪循环中难以自拔。
中国医学科学院呼吸病学研究院常务副院长曹彬教授指出，我们曾经战胜了“SARS”，此次疫情，其诊断、治疗和防控技术都有了长足进步，国家从各方面予以大力支持，有信心再次赢得最终胜利。
二、接纳隔离处境，强化与病毒抗争动力
隔离会导致心情低落、难受，这是人面对困难处境或逆境时自然出现的一种反应，不要因此自责或怨天尤人，而首先要接纳它，并把这种痛苦升华为与病毒抗争的动力。被隔离不仅是为了他人、是我们与病毒抗争打赢这场战争的必要措施，也是为了更好地进行治疗和保护自己（非传染性疾病住院治疗期间，与平时相比也是一种相对隔离状态）。
三、主动打个电话，通过交流互助改善情绪
若实在不能面对面接触，可以给信任的亲人、朋友或社区中的支持性资源打一个电话；或给你认为可能有需要的朋友、家人打一个电话，通过与他们聊天来转移注意力。有时候，主动打电话给予别人支持或者打电话求助，都是帮助自己改善情绪的好办法，不要因为不好意思而阻断了爱的连接。
四、勤做呼吸运动，降低压力提升注意力
尝试让自己慢下来，可把注意力带到呼吸上。有意把注意力带到腹部，做几次深长的腹式呼吸，这有助于降低压力，改善不良情绪，提升注意力。
五、改变不良行为习惯，舒缓改善情绪
只要身体状况允许，就经常站起来或者下床，伸展一下身体，走动走动，做一些平时想做却没时间做的事，找寻其中的乐趣，以此来改善自己的情绪。
6.及时寻求专业精神心理人员帮助
如果不良情绪情况持续两周以上仍不能缓解，或者感到越来越严重，请尽快向治疗管理人员提出寻找精神心理科医生或心理咨询师的帮助，以免不良心理或情绪带来严重后果。
大学生校园疫情防控心得体会篇9
当前，全国各省市疫情防控形式日趋严峻。为了确保全院师生安全，维护校园稳定，自开学以来，我院已经实施全封闭式管理。
突如其来的疫情及全封闭式的管理措施，可能会使一些同学出现心理波动。面对这些心理波动，同学们可以尝试以下方法进行自我心理调适，让自己尽快适应现状，以积极的心态面对疫情。
一、积极调整自我认知，坚定战胜病毒信念
人的情绪往往受到认知方式的影响。当坏情绪来临时，请告诉自己停下来，此时需要避免沉浸在不良情绪中，否则就会陷入到负面的认知和情绪循环中难以自拔。
中国医学科学院呼吸病学研究院常务副院长曹彬教授指出，我们曾经战胜了“SARS”，此次疫情，其诊断、治疗和防控技术都有了长足进步，国家从各方面予以大力支持，有信心再次赢得最终胜利。
二、接纳隔离处境，强化与病毒抗争动力
隔离会导致心情低落、难受，这是人面对困难处境或逆境时自然出现的一种反应，不要因此自责或怨天尤人，而首先要接纳它，并把这种痛苦升华为与病毒抗争的动力。被隔离不仅是为了他人、是我们与病毒抗争打赢这场战争的必要措施，也是为了更好地进行治疗和保护自己（非传染性疾病住院治疗期间，与平时相比也是一种相对隔离状态）。
三、主动打个电话，通过交流互助改善情绪
若实在不能面对面接触，可以给信任的亲人、朋友或社区中的支持性资源打一个电话；或给你认为可能有需要的朋友、家人打一个电话，通过与他们聊天来转移注意力。有时候，主动打电话给予别人支持或者打电话求助，都是帮助自己改善情绪的好办法，不要因为不好意思而阻断了爱的连接。
四、勤做呼吸运动，降低压力提升注意力
尝试让自己慢下来，可把注意力带到呼吸上。有意把注意力带到腹部，做几次深长的腹式呼吸，这有助于降低压力，改善不良情绪，提升注意力。
五、改变不良行为习惯，舒缓改善情绪
只要身体状况允许，就经常站起来或者下床，伸展一下身体，走动走动，做一些平时想做却没时间做的事，找寻其中的乐趣，以此来改善自己的情绪。
6.及时寻求专业精神心理人员帮助
如果不良情绪情况持续两周以上仍不能缓解，或者感到越来越严重，请尽快向治疗管理人员提出寻找精神心理科医生或心理咨询师的帮助，以免不良心理或情绪带来严重后果。
大学生校园疫情防控心得体会篇10
当前，全国各省市疫情防控形式日趋严峻。为了确保全院师生安全，维护校园稳定，自开学以来，我院已经实施全封闭式管理。
突如其来的疫情及全封闭式的管理措施，可能会使一些同学出现心理波动。面对这些心理波动，同学们可以尝试以下方法进行自我心理调适，让自己尽快适应现状，以积极的心态面对疫情。
一、积极调整自我认知，坚定战胜病毒信念
人的情绪往往受到认知方式的影响。当坏情绪来临时，请告诉自己停下来，此时需要避免沉浸在不良情绪中，否则就会陷入到负面的认知和情绪循环中难以自拔。
中国医学科学院呼吸病学研究院常务副院长曹彬教授指出，我们曾经战胜了“SARS”，此次疫情，其诊断、治疗和防控技术都有了长足进步，国家从各方面予以大力支持，有信心再次赢得最终胜利。
二、接纳隔离处境，强化与病毒抗争动力
隔离会导致心情低落、难受，这是人面对困难处境或逆境时自然出现的一种反应，不要因此自责或怨天尤人，而首先要接纳它，并把这种痛苦升华为与病毒抗争的动力。被隔离不仅是为了他人、是我们与病毒抗争打赢这场战争的必要措施，也是为了更好地进行治疗和保护自己（非传染性疾病住院治疗期间，与平时相比也是一种相对隔离状态）。
三、主动打个电话，通过交流互助改善情绪
若实在不能面对面接触，可以给信任的亲人、朋友或社区中的支持性资源打一个电话；或给你认为可能有需要的朋友、家人打一个电话，通过与他们聊天来转移注意力。有时候，主动打电话给予别人支持或者打电话求助，都是帮助自己改善情绪的好办法，不要因为不好意思而阻断了爱的连接。
四、勤做呼吸运动，降低压力提升注意力
尝试让自己慢下来，可把注意力带到呼吸上。有意把注意力带到腹部，做几次深长的腹式呼吸，这有助于降低压力，改善不良情绪，提升注意力。
五、改变不良行为习惯，舒缓改善情绪
只要身体状况允许，就经常站起来或者下床，伸展一下身体，走动走动，做一些平时想做却没时间做的事，找寻其中的乐趣，以此来改善自己的情绪。
6.及时寻求专业精神心理人员帮助
如果不良情绪情况持续两周以上仍不能缓解，或者感到越来越严重，请尽快向治疗管理人员提出寻找精神心理科医生或心理咨询师的帮助，以免不良心理或情绪带来严重后果。
大学生校园疫情防控心得体会篇11
当前，全国各省市疫情防控形式日趋严峻。为了确保全院师生安全，维护校园稳定，自开学以来，我院已经实施全封闭式管理。
突如其来的疫情及全封闭式的管理措施，可能会使一些同学出现心理波动。面对这些心理波动，同学们可以尝试以下方法进行自我心理调适，让自己尽快适应现状，以积极的心态面对疫情。
一、积极调整自我认知，坚定战胜病毒信念
人的情绪往往受到认知方式的影响。当坏情绪来临时，请告诉自己停下来，此时需要避免沉浸在不良情绪中，否则就会陷入到负面的认知和情绪循环中难以自拔。
中国医学科学院呼吸病学研究院常务副院长曹彬教授指出，我们曾经战胜了“SARS”，此次疫情，其诊断、治疗和防控技术都有了长足进步，国家从各方面予以大力支持，有信心再次赢得最终胜利。
二、接纳隔离处境，强化与病毒抗争动力
隔离会导致心情低落、难受，这是人面对困难处境或逆境时自然出现的一种反应，不要因此自责或怨天尤人，而首先要接纳它，并把这种痛苦升华为与病毒抗争的动力。被隔离不仅是为了他人、是我们与病毒抗争打赢这场战争的必要措施，也是为了更好地进行治疗和保护自己（非传染性疾病住院治疗期间，与平时相比也是一种相对隔离状态）。
三、主动打个电话，通过交流互助改善情绪
若实在不能面对面接触，可以给信任的亲人、朋友或社区中的支持性资源打一个电话；或给你认为可能有需要的朋友、家人打一个电话，通过与他们聊天来转移注意力。有时候，主动打电话给予别人支持或者打电话求助，都是帮助自己改善情绪的好办法，不要因为不好意思而阻断了爱的连接。
四、勤做呼吸运动，降低压力提升注意力
尝试让自己慢下来，可把注意力带到呼吸上。有意把注意力带到腹部，做几次深长的腹式呼吸，这有助于降低压力，改善不良情绪，提升注意力。
五、改变不良行为习惯，舒缓改善情绪
只要身体状况允许，就经常站起来或者下床，伸展一下身体，走动走动，做一些平时想做却没时间做的事，找寻其中的乐趣，以此来改善自己的情绪。
6.及时寻求专业精神心理人员帮助
如果不良情绪情况持续两周以上仍不能缓解，或者感到越来越严重，请尽快向治疗管理人员提出寻找精神心理科医生或心理咨询师的帮助，以免不良心理或情绪带来严重后果。
推荐访问:疫情 心得体会 防控 大学生学校疫情防控心得体会 大学生疫情防控的心得 大学生疫情防控措施心得体会 防控疫情大学生心得以及收获5篇 关于大学生疫情防控的心得体会 大学生疫情防控工作心得体会 大学生疫情防控知识心得体会 大学生疫情防控教育心得体会 大学生关于防控疫情的心得体会