下面是小编为大家整理的2022年中学生用眼卫生宣传方案,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
中学生用眼卫生宣传方案2篇
中学生用眼卫生宣传方案篇1
小学生用眼卫生的要求
近年来，小学生中患近视的越来越多。近视是视力不良的一种，患上了近视眼将会给我们的生活和学习带来很多的不方便，近视还使眼睛容易疲劳。那么，我们应该怎样预防近视呢？具体来说，要做到以下几个方面：
一、必须牢记“五要五不要”
五要：
（1）读写姿势要端正，眼和书保持30～35厘米（1尺）距离。
（2）连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
（3）连续看电视1小时后，休息5～10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
（4）每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。
（5）坚决纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
五不要：
（1）不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
（2）不要躺在床上或趴在桌上看书。
（3）不要无节制地玩游戏机，每天玩的时间不要超过1小时。
（4）不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
（5）不要用太细的铅笔，写太细小的字。
二、改善不良学习环境
采光和照明要符合卫生要求，消除灯的频闪现象及眩光。学习用品不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。
三、注意休息
小学生每天睡眠时间需10小时。
四、合理膳食
注意营养，多食蔬菜、海产品、动物肝脏，限制甜食。还要注意维生素A、维生素B1和B2及微量元素硒、锌、铬的摄入。
五、做好眼保健操
如何正确做好眼保健操是至关重要的。做眼保健操来不得半点马虎，穴位要准，手法要柔和缓慢，做到有点酸胀的感觉为好。做完后最好闭目一分钟，然后再望望远处，眼睛就舒服多了。坚持做眼保健操对视力正常的人，有预防近视的作用：对视力减退者有改善和恢复视力的作用。特别提醒大家，做操时，手一定要清洁，不然，反而会让眼睛感染上未感染的病菌。
六、维生素A对眼睛的作用。
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，消除眼睛的疲劳。所以，每天应该让孩子摄入足够的维生素A。
用眼、爱眼、护眼，掌握眼保健操的基本知识和方法，我们小学生要认识到爱眼护眼的重要性，精心呵护自己的双眼，达到降低近视发病率，提高视力恢复率的目的。常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。眼睛是心灵的窗户，人人都希望自己拥有一双明亮的眼睛，相信通过大家的努力，一定能拥有一双炯炯有神的明亮眼眸！
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中学生用眼卫生宣传方案篇2
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标题：小学生用眼卫生习惯的养成
【摘要】当今科技发达，智能手机已经普及，手机上的游戏等也成为孩子们的乐园，一不留神就成了近视眼。预防近视眼，用眼习惯相当重要。眼睛是人们直接认识五彩缤纷外部世界的重要感觉器官，保护好眼睛和视力对我们今后生活、学习工作都非常重要。如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。为此，作为一名小学健康教育教师，在自己的教学工作中，帮助每一位小学生养成良好的用眼卫生习惯，是我们的责任和使命。
要培养小学生的用眼卫生习惯，我认为，要从以下几方面入手：
一、使学生明确近视发生的信号；
二、了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然；
三、加强行为训练，帮助学生养成良好的用眼习惯。
【关键词】用眼卫生 用眼习惯
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加强训练 掌握方法
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当今科技发达，智能手机已经普及，手机上的游戏等也成为孩子们的乐园，一不留神就成了近视眼。预防近视眼，用眼习惯相当重要。眼睛是人们直接认识五彩缤纷外部世界的重要感觉器官，保护好眼睛和视力对我们今后生活、学习工作都非常重要。如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。作为一名教师，在自己的教学工作中，帮助每一位小学生养成良好的用眼卫生习惯，是我们的责任和使命。
用眼卫生的内容包括：
1、读书写字姿势正确，要做到“三个一”：眼离书本一尺远；
手离笔尖一寸远；
胸离桌沿一拳远。
2、预防近视要做到“三要三不要”：读书写字要做到三个一；
读书、写字、看电视等每隔一小时要休息10分钟；
要坚持做好眼保健操，或者经常向远处眺望；
不要在强光或弱光下看书；
不要在车上或走路时看书；
不要躺在床上看书。
3、保护视力还要做到：不管是在学校还是在家庭要注意采光和照明；
看电视时，眼睛与电视的距离应在电视画面对角线的5倍以上；
得了近视或其他眼病要及时治疗。
要培养小学生的用眼卫生习惯，我认为，要从以下几方面入手：
一、使学生明确近视发生的信号：
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近视的发生是有信号的，人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的：
1、知觉过敏。2、眼睛疲劳。3、学习成绩下降。这些变化也是即将发生近视的信息。
二、了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然。
针对以上情况，我在教学中指导学生掌握基本的预防方法，教育学生做到以下几点：
1、做到用眼卫生，课间注重休息，每天认真做眼保健操，定期视力检查。
2、积极参加体育锻炼，增强身体素质。
体育运动可以锻炼身体外，还可以锻炼眼睛，球类运动例如乒乓球，羽毛球等都可以使人的视力变好。
3、养成良好的饮食习惯：不挑食，提供各身体必须元素。
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三、加强行为训练，帮助学生养成良好的用眼习惯。
要形成某种行为习惯，加强行为训练是必不可少的方法之一。
在新眼保健操的推广教学中，我认真指导每一个学生，让学生找准穴位，学会正确的做法。采取小组比赛，个人展示，师生共评等多种形式组织课堂教学，充分调动学生的积极性，不断更正学生的错误姿势，不断加强训练，手把手地进行指导，使学生真正能通过做好眼保健操达到预防近视的目的。学生最喜欢比赛，课上学习更加认真，掌握得也非常好。
四、给出好建议，让每个孩子拥有一双明亮的眼睛。
眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑，善与恶。能让我们看清树是多么的绿。瞧，花儿也那么的鲜艳。这时，你就会感觉到世界是多么美好的呀！我提出以下几点建议：
1、光线须充足。
2、反光要避免。
3、阅读时间勿太长。
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4、坐姿要端正。
5、看书距离应适中。
6、看电视距离勿太近。
7、睡眠不可太少，作息有规律。
8、多做户外运动。
9、营养摄取应无均衡。
10、定期做视力检查。
爱护眼睛，人人有责。要培养学生养成良好的用眼卫生习惯，是一项长期的需要持久进行的工作。在今后的工作中，我将不断探索，力争让每一位学生都能把科学的方法转化成日常生活中的自觉习惯，使其健康快乐地享受生活的美妙。
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