下面是小编为大家整理的长寿是多少人心愿（2022年）,供大家参考。
长寿是多少人的心愿！
女人的平均寿命比男人长， 这几乎都成为共识， 为何男人不能像女人那样长寿？ 想做个 长寿男人， 你该这么做。
1、 长寿男性——不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明， 与一位高不可攀的女性长时间独处， 人体与心脏疾病有关的压力 荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请 84 名男学生参与了实验。
当女子离开， 房内只剩下 2 名 男子坐在一起时， 自愿接受实验的男子， 压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时 ， 他的可体松水平会上升。
少量的可体松有提高警觉性、 促进健康的正面影响。然而， 长期偏高 的可体松浓度， 会让心脏病、 糖尿病、 高血压及阳痿等疾病恶化。
2、 长寿男性——该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！
哭泣真能够赶走抑郁， 女性哭得多被认为是寿命较长的 重要原因。
美国《心理健康》 报道， 情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素， 被称为痛苦激素， 它会让 人心情低落没精打采， 减少寿命。
还好， 痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。
因此当 心情郁闷时， 可多做运动， 让身体出汗或大哭一场， 就能将痛苦激素排出体外。
3、 长寿男性——知足常乐
芬兰有研究者发现， 那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。
研究人员称 ， 女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径， 而那些对生活不满意的男性极 有可能借酒消愁， 或是通过吸烟缓解压力， 这些都会严重损害健康。
研究显示，对生活不知足的 男性与知足男性相比， 前者因各种原因而死亡的几率要高两倍， 而且前者较后者死于患病的几率 高三倍， 另外， 那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
4、 长寿男性——不做单身汉
有研究发现， 单身汉比起已婚男性来说更短命。
美国《流行病学与公共卫生》 杂志上发 表的这项研究称， 根据美国 1989 年~1997 年的户口普查资料和死亡记录， 抽样调查了 6.7万名男女 ， 结果发现， 19~44 岁的未婚男性在 50 岁后死亡的几率比已婚人士高出 58%， 寡居人士也比已婚人 士早死， 达 40%。
可见， 未婚男性短命的几率是最高的。
究其原因， 是未婚男性与已婚男性生活 习惯上的差别：
未婚男性总体来说吸烟、 酗酒的习惯更严重， 而且他们心理上有孤独感。
5、 长寿男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为， 但实际上， 这对健康大有好处， 对延长 男性寿命也有帮助。
男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食， 由此男人胃病的发病率比 女人平均高出 6.2 倍。
而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多， 这被证明是
发生直肠癌 、 缩短寿命的一个重要原因。
6、 长寿男性——多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素， 对女性有利， 于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。
殊不知 黄豆对男性来说也有益处。
研究人员发现， 常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方 男人低， 而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
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